60分钟能做多少个仰卧起坐？
5公里武装越野，需要多长时间？
还有投掷项目，能扔多远？
来看看他们的成绩吧！
60分钟徒手仰卧起坐1457次
这项成就火了
他叫李旭雷，是陆军总参谋部某旅通信站的四级军士长。在部队14年，参加过很多重大训练任务和活动，多次比赛获得第一名。
几个月前，他在50分钟内做了521个单腿深蹲。这次他在60分钟内徒手做了1457个仰卧起坐！徒手仰卧起坐依靠腰腹，没有任何辅助，比大纲中的仰卧起坐难度大得多。
手榴弹投掷93.2米
一个手掌大小的手榴弹能扔多远？扎西财王的答案是90多米！
最近在陆军第75军某旅的轰炸场上，扎西采王打破了陆军89.8米的纪录，投出了93.2米的好成绩！
这个“95后”藏族男孩，入伍前在家放牦牛，用石头赶牛，能扔石头，半斤重，五十多米。2013年，扎西财王在新兵考试中投出75米的成绩。当扎西发现自己扔得比其他战友更远时，他决定继续发挥这个优势，努力练习扔手榴弹。
他经常扔比手榴弹重三到四倍的东西。正是通过这样的刻苦训练，扎西一次又一次的突破自己，创造了新纪录。
武装5公里17分33秒武装5公里越野是体能训练的“亮点”，也是极具挑战性的科目之一。
新疆军区某团下士比德汉最近以17分33秒的破纪录时间打破了他所在师的纪录。
为了参加比赛，比德汉上午跑十公里增强耐力，下午武装五公里增加负荷。睡前一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲。
说起成功的秘诀，比德汉有句话：“拿出实力来拼！”
事实上，突破需要信念和更坚实的努力。
都不错！
下一章>>>更多精彩
