听说喝红酒可以减肥养颜。我每天晚上喝一杯。但是后来听说喝红酒会增肥。纠结，哪个说法是真的？
红酒可以减肥的谣言在网上流传已久。该方法认为睡前喝一杯红酒，吃点奶酪，可以促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要三餐正常吃，睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，再喝1杯50-100c的红酒，3周可以瘦7斤。
认为红酒能减肥的理由如下：
A.改善新陈代谢：红酒中含有的维生素c、e和胡萝卜素具有抗氧化能力，可以改善随年龄增长而降低的新陈代谢。
B.避免暴饮暴食：当然血液酒精浓度也会慢慢上升，对缓解压力也会有作用，所以也可以抑制压力暴饮暴食。
C.减少体内水肿：红酒富含铁质，酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖腰暖肾，有效减少体内水分的堆积。浮肿的人特别适合这种红酒瘦身法，既好看又苗条。
红酒减肥方法有效吗
1.你用过红酒减肥吗？效果怎么样？(单项选择)
没用过
是的，我一点也没瘦
瘦一点
减肥很多
他们没有减肥，反而长胖了。
网友体验
经调查发现，大多数关于红酒饮食的mm实验都以失败告终。靠红酒瘦十几斤的梦想似乎不现实：
我试过了，但对我不起作用。
我以前也吃这种东西，但是吃了就胖了。
喝了一瓶红酒，两袋奶酪，放弃无效
基本米效果。去年试过。真恶心。但是每天喝点红酒还是不错的：)
真相：红酒对减肥的作用微乎其微。饮酒过量会使你发胖
首先，我们需要知道人为什么会发胖。除了疾病原因，大多数人肥胖是因为他们摄入的热量大于他们消耗的热量，多余的热量在体内慢慢积累成脂肪。所以，想要减肥，就要控制自己摄入的热量，增加自己摄入的热量。
想喝红酒减肥的MM，如果三餐一样，吃红酒奶酪，那么热量摄入并没有减少，反而增加了；其次，即使红酒能促进新陈代谢，但如果不配合运动，这种作用很小，无法抵消红酒带来的多余热量，更谈不上减肥了。
纯红酒含热量较少，少量饮用与肥胖没有直接关系。但是市面上卖的一些红酒并不是真酒，而是用多种原料勾兑而成的。这些原料通常含有糖分和添加剂，自然导致热量较高，容易发胖。所以要提醒大家，购买时一定要选择正规厂家生产的葡萄酒。好酒完全由葡萄发酵而成，味道香甜，不加任何添加剂。那种甜的红酒加了很多糖，所以一杯250 ml的红酒和一碗米饭一样的热量，大约240卡路里。
健康小贴士：正确喝红酒有利于健康
喝红酒减肥的梦想破灭了。我们还需要喝红酒吗？其实在一日三餐健康饮食的前提下，每天喝一小杯红酒(50 ml左右)，不仅能消耗少量热量，还能保持美容保健，同时对维持身体也有一点点辅助作用(尤其是产后肥胖的人)。
喝红酒对皮肤有好处：红酒的提取物可以控制皮肤衰老。
优质红酒富含铁质，对女性很有好处。它能养血，使他们的脸红润。
女性怀孕时体脂含量会大大增加。产后喝点酒可以防止脂肪氧化堆积，对身体的恢复很有帮助。但为了避免酒精对婴儿的影响，应该在断奶后选择。
葡萄酒除了富含人体所需的八种氨基酸外，还富含原花青素和白藜芦醇。原花青素是防御心血管疾病的标兵，而白藜芦醇是优秀的癌细胞杀手。目前越来越多的研究表明，每天喝一定量的酒可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。
养成边吃边品红酒的习惯，给自己充足的时间在珍妮弗享受美食，可以提前刺激大脑的饱腹感中枢，防止自己暴饮暴食。
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