为了满足减肥人群的需求，市面上的减肥方法有很多种，但是为了安全方便，吃和减肥首当其冲，但是哪些食物可以吃得更多更瘦呢？
饮食减肥还需要选对食物
——南瓜
南瓜是一种温暖的食物，可以滋养我们的脾脏，帮助我们的胃恢复活力。可以达到润肺利尿的效果。既能养生，又能达到减肥的效果。南瓜粥可以直接煮，也可以做成相关的南瓜菜。
——羊肉
羊肉是一种利尿作用很强的食品，是一种保健健身的食品。不过羊肉比较烫，夏天最好不要吃。
——禽蛋
鸡蛋含有维生素B2，有助于有效去除脂肪，鸡蛋还含有烟酸，也有助于消除下体的脂肪。
——紫菜
紫菜富含维生素，如A、B1、B2等。还富含纤维素和矿物质，能有效帮助体内的废物和多余水分排出体外，从而达到瘦腿的效果。
——香蕉
香蕉含有高热量，但脂肪含量低。此外，它们富含钾，所以在填充你的胃时，它们可以帮助减少体脂含量。香蕉是你减肥的好选择。
——苹果
苹果中含有苹果酸，可以加速新陈代谢，降低下半身脂肪含量。而且苹果含有丰富的钙，可以减少使下体水肿的盐分。
常见的几种食物减肥偏方
1、西瓜减肥法
西瓜含有胺类有机酸，可以达到利尿的效果。但不会频繁排尿，会一次性增加排尿量。所以能有效排出体内毒素，加速人体新陈代谢，自然达到瘦身效果。
西瓜减肥法用西瓜皮。把有一定果肉的剩皮准备好，去掉最外层的绿色外皮，切成小块，是非常方便的减肥方法。
2、苦瓜减肥法
苦瓜含有高能脂质，作用于小肠，小肠本身负责吸收脂肪。因此，服用苦瓜后，可以通过改变肠道细胞的孔网来阻止脂肪的吸收，但不影响维生素和矿物质的吸收。
苦瓜减肥法操作起来也很简单。可以选择榨汁或者直接食用，可以达到很好的减肥效果。
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