按摩水疗排毒
放松，清肠排毒
汗蒸排毒
……
关于排毒的广告
仿佛只有意料之外，没有什么是做不到的
“毒”源于中医的概念
当人体阴阳失衡时，
心、肝、脾、肺、肾
它会携带各种毒素
在现代医学中，
一切都可能干扰正常的生理活动
并破坏身体的功能
可以称之为“毒药”
不仅如此。
饮食不当，压力过大，作息紊乱
内分泌失调，便秘等。
它也是一种“毒药”
从中医的角度来看，
就是调节身体的平衡
消除体内的致病毒素
以及现代医学的解释
解毒是
去除有害物质
但是市场上有许多黑市交易
为了利益迷惑人
排便 排毒
因此
千万不要用泻药做排毒药
吃多了不仅不好。
它也可能导致肠功能障碍
淋巴系统负责
身体的营养吸收和废物排放
它还调节体内水和液体的代谢
按摩可以促进血液循环
调节体内水和液体的代谢
但是按错位置或者按摩太多
可能造成损害，如淋巴结炎
同样，按摩身体的其他部位
它也不起解毒作用
一直以来，大多数蒸馆的卖点
有助于排毒养颜
他们认为
疯狂喝水，然后大量出汗
你可以排出体内的毒素
实际上
汗液=99%水分1%尿素、乳酸、脂肪酸
它也是一种正常的代谢产物
因此，这种说法是没有根据的
其他人说
不吃主食，只吃蔬菜和水果
你可以清理你身上所有的垃圾
为了达到解毒的效果
实际上
这种禁食不仅没有解毒作用，
也容易造成营养不良
用护肤品长痘痘就是排毒
喝生果汁可以解毒
用脚贴变黑是排毒
女生月经也是排毒
……
一旦饮食不平衡，
身体容易出现各种小问题
据英国《每日邮报》报道，
营养学家埃拉艾尔里德建议
吃富含维生素A、C、e的食物。
能促进胃肠蠕动，更有利于通便
多吃含膳食纤维的蔬菜
保持体内营养平衡
减少不良代谢产物的产生
具体的食物，九叔也给大家列出来了
除…之外
每天喝2-2.5升温水
也就是大约5-8杯水
促进新陈代谢
养成良好的生活习惯，以便
促进新陈代谢，改善人体状态
增强抵抗力，避免病原体入侵
具体的建议有
参考资料：
[1]方敏，唐军.什么是排毒？健康博览会，医疗保健，2019，(4): 61-64
[2]赵金平。什么是人体排毒排毒。自理与身体美学，2017，(5): 77
[3]广州中医药大学第一附属医院陈庄忠癌症中心。你每天都做对吗？康道，2019，(4): 50-51
[4]郝爱勇。排毒？等一下！《食物与生活》。2017, (06): 8-9
[5]冯颖复旦大学附属华东医院营养科。科学排毒，避免误区。《食物与生活》，2013，(11): 21
[6]杨璞。出汗=排毒？家庭科学新健康，2019，(10): 25
[7]邱玉清。一日三餐如何解毒？最新孕前保健1000题[M]。2015
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