单从热量来看，面条的热量并不是其他碳水化合物食物中最高的。生面条的热量约为284千卡/100克，熟面条的热量约为109千卡/100克。
米饭和面条哪个热量最高：
生面条的热量是284千卡/100克
生米的热量为391千卡/100克
熟面条的热量是109千卡/100克
米饭的热量是115千卡/100克
面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。面条富含碳水化合物，可以提供足够的能量。
煮好后，面条的热量比米饭低一点，但是减肥的朋友要注意，面条在煮的过程中会加入各种食物和油，所以总热量变得比白米高。
其实米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免各种精加工的米饭和面食，多吃粗粮和土豆类食物。
普通面食和其他主食的热量：
1碗米饭，约150克，是220:
米粥1碗约24克，含88卡路里：米粥煮成的米汤1碗约140克，含173卡路里：
1碗河粉约140克，约283卡路里；大约140克意大利面1碗就有174卡路里：
一碗通心粉约140克，含167卡路里：
一碗小麦粉140克左右是280卡路里；
1包方便面含100克左右，热量470卡；
伊方的细和宽内容有一点区别。细的约80克，含404卡路里，粗的500卡路里
两片面包厚切，皮大小约100克，含250卡热量；
一个甜面包60克左右，含210卡路里；
一个咸面包60克左右，含170卡路里；
早餐玉米片1碗25克左右含92卡路里；
一碗麦片约56克，含约180卡路里。
一块奶油蛋糕100克左右，热量379大卡
一块普通的蛋糕大约有100克热量和320卡路里
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