俗话说：四月不会瘦，六月会伤心。随着春天的临近，天气逐渐转暖，衣服越薄，布料用的越少，侥幸借衣服遮肉的机会越来越渺茫。所以减肥成了夏天到来之前的重要任务。
但是，你看看你身边的朋友，是不是有很多人一直嚷嚷着要减肥却一直没有成功？结果，在面对减肥的时候，很多人都处于危险之中，压力很大，往往半途而废。
那么有什么方法可以让减肥变得更容易呢？当然可以。这里有一些给你的建议。希望你早日成为一道闪电。
1、 分散压力
前面说过，减肥压力大，容易半途而废。所以解决减肥问题，需要分散压力，调整心态。其实想要减肥，只需要改变生活中的一些小细节，把它们变成习惯，而不是任务。
先说饮食方面可以调整的细节：
2、 改变进食顺序
先吃蔬菜，再吃肉和鸡蛋，再吃粥、面等主食，可以减少碳水化合物的摄入，不仅有助于减肥，还能让人精力更充沛，降低高血糖的风险。
3、 减细粮，加粗粮
粗粮热量少，口感相对较差，但有助于肠胃蠕动，饱腹感十足，迫使其少吃。
4、 少盐少辣
又咸又辣。吃是自然的，但既然想减肥，那就鼓励自己少吃这种高油食物。
5、 尽量不吃油炸
油炸食品是减肥的大杀手。虽然很难抗拒，但是尽量少吃。如果实在抗拒不了，至少把油浸过的皮肤去掉再吃。
6、 不用不吃肉，多白少红
肉还是可以吃的，但是尽量先选择鱼、鸡、虾等白肉，少吃猪、牛、羊等红肉。
7、 不是饿肚子就能减肥
刻意节食让你痛苦。不仅减肥难，还容易饿死。另外，减肥需要营养均衡，否则由于代谢紊乱很难减肥。
8、 选择优质零食，用左手吃
也可以吃零食减肥，做好选择就好。可以吃一些水果、蔬菜沙拉，喝一杯牛奶和豆浆，或者吃一些低脂奶酪、全麦饼干、少量坚果，少吃脂肪和多糖类零食。另外用左手吃，据说会减少吃零食的量（如果是左撇子就反着来）。
9、 吃水果，少喝果汁
不要以为纯果汁=水果，果汁饮料肯定更不利于减肥。
接下来我们来说说生活习惯可以调整的细节：
10、 上班抽空走
多运动减肥，但工作中长时间坐着是必然的。我该怎么办？尽量选择远离茶水间和厕所的座位，并设置闹钟提醒自己喝水。用小杯子代替大水壶，多装点水，多走几步。喝多了可以上几次厕所。
11、 坐如钟，行如风
坐在椅子前1/3，不勾腿，腹部内收，腰挺直，既有助于减肥，又让工作更有活力。直着走，不低头，跨步夹臀。
12、 下个app，抽空运动
锻炼不需要太多时间。现在有很多快节奏的减肥健身应用。如果想节省时间，可以选择效率更高的HIIT式运动，看不到半集的电视剧。
13、 找几个偶像
找一些偶像，不一定要好看，不一定要唱歌跳舞好，重点是热爱运动，身材好，穿衣服好看，比如超模，多看看，再看看自己，减肥。
14、 高速减肥是不可能的
减肥是一场长期的战斗。一个月瘦2斤才是健康的速度。不要想象3天瘦5斤，7天瘦成闪电，这是不存在的。把以上技能都变成习惯，体重肯定会慢慢的，慢慢的，慢慢的，慢慢的下降。加油！
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