跑步后喝酸奶会胖吗
跑步后喝酸奶不会发胖。
趣味跑步运动后喝酸奶很好，因为酸奶是碱性食品，有很好的保健功能。而且运动后营养物质的吸收率很高，运动后喝酸奶更有利于酸奶的吸收。另外，酸奶营养丰富，还含有大量的乳酸菌。每天喝0.25-0.5公斤，可以维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。所以酸奶特别适合运动后饮用。
酸奶是一种奶制品，以鲜奶为原料，经过巴氏杀菌后加入有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装。其实酸奶属于碱性食品。虽然吃起来酸，但是含有大量的钙和活性物质，所以属于碱性食物。每天喝一杯酸奶有很好的保健效果。食物的酸碱度是指食物经过消化、吸收和代谢分解后产生的阴离子或阳离子占主导地位。
根据食物成分表，每100克牛奶中含有钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等。根据食物pH分类，牛奶属于“强碱食物”。所以说牛奶是“酸性食品”是常识性错误。运动后不喝酸奶也是不对的。
跑步完可以喝酸奶吗
运动后喝酸奶是好的。酸奶是一种碱性食品，具有良好的保健作用。运动后喝酸奶更有利于吸收。
酸奶是一种奶制品，以鲜奶为原料，经过巴氏杀菌后加入有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装。其实酸奶属于碱性食品。虽然吃起来酸，但是含有大量的钙和活性物质，所以属于碱性食物。每天喝一杯酸奶有很好的保健效果。根据食物成分表，每100克牛奶中含有钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等。根据食物pH分类，牛奶属于“强碱食物”。所以说牛奶是“酸性食品”是常识性错误。运动后不喝酸奶也是不对的。
吃碱性食物使身体呈碱性或弱碱性，有利于养生。可见，食物的酸碱性取决于食物消化吸收代谢分解后产生的阴离子或阳离子的优势。
运动后喝酸奶更利于吸收。运动后，营养物质的吸收率很高。酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌。每天饮用0.25-0.5公斤，能维持正常肠道菌群平衡，促进消化吸收。所以酸奶特别适合运动后饮用。
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