水果是减肥的最佳食物。今天推荐——柚子，冬季流行的瘦身果蔬。让你苗条健康美丽。
柚子和其他水果相比，属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易产生饱腹感。但是它的热量很低，堪比西瓜。柚子富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。从而抑制血糖在肝脏转化为脂肪。柚子是一种低GI食物，所以即使多吃一点，它的热量也会很快转化为脂肪。
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
配料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
练习：
1.将柚子肉切成小块，将甘草、茯苓、白术洗净。
2.锅内加入冷水，放入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草。文火煎制，取汁。
3.将煎好的汁液过滤，除去废渣。倒入杯中，加入冰糖，拌匀，冷却后饮用。
功效：健脾利湿，润肤美白，消肿减肥。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
成分：半个柚子，一点冰糖，适量纯净水
练习：
1.柚子去皮，分成小块，放入碗中备用。
2.将葡萄柚和水放入果汁搅拌机中，加入少许冰糖饮用。
功效：这种方法最适合喜欢喝果汁的MM们。一天喝几杯，一个月就见效了。可以轻松减肥。
三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉
配料：1个柚子、1袋冰粉、适量开水
练习：
1.柚子去皮，取其果肉，尽可能将果肉打碎成果粒或小块备用。
2.将冰粉放入大碗中，边加入开水边搅拌均匀。
3.当盆里的水开始凝固的时候，加入柚子肉，完全凝固的时候，你就大功告成了！
柚子减肥小贴士
饭前吃半个柚子
吃饭前15分钟，吃半个或1/4个柚子，体重估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少食量。而柚子可以吸收体内脂肪。每次饭前都这样吃，坚持一个月。你的腰和肚子会明显变小，你会变瘦！
把葡萄柚当作零食
在减肥过程中，通常会觉得饿得快，或者特别想吃东西。这时可以选择柚子作为零食，扔掉巧克力、饼干、膨化食品等。让酸酸甜甜的柚子成为你减肥的帮手。这样可以减少脂肪的堆积！它可以排出体内的脂肪。
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