很多新妈妈会发现生完孩子后阴道变得松弛。这是怎么回事？产后阴道为什么会变得松弛？下面请听中山大学中山纪念医院妇产科张丙中的讲解。
为什么产后阴道会变松弛？
产后阴道松弛的原因很多。胎儿过大，自然分娩时造成产伤；中期引产造成阴道损伤；多胞胎；产后会阴缝合不好；产后缺乏锻炼；产褥期盲目减肥，忽视营养或过度劳累，导致骨盆肌肉恢复不佳。
产后阴道松弛会有什么影响？
有些人阴道肿胀严重时仍有尿失禁。尿失禁的内因是女性尿道相对较短，外因是胎儿在分娩时通过产道，使膀胱、子宫等组织的肌膜受损，弹性受损，尿道松弛，失去应有的功能。
因为产后阴道会有不同程度的变化，性生活中的摩擦力会减弱，原有阴道对阴茎的承托能力会降低，影响夫妻双方的性快感，对性生活质量有一定影响。但是，影响性生活的原因有很多。除了生理原因，夫妻之间的心理调节很重要，丈夫要对妻子体贴包容。只要注意产后恢复锻炼，产后3个月后产后妈妈的阴道就能恢复到以前的水平。
产后阴道松弛该怎么办？
阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张3个月后即可恢复。如果阴道内的肌肉被挤压撕裂损伤，需要更长时间才能恢复。张医生建议产妇应避免早产，注意防止便秘，有意识地经常做肛门收缩运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，可以慢慢缓解阴道松弛。尿失禁会缓解，一段时间后消失。如果情况仍然没有改善，需要到泌尿外科或产科就医。
这些运动可缓解产后阴道松弛
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道的紧致。专家建议产后妈妈可以做以下练习：
1.屏住小便
排尿过程中，有意识地憋住尿几秒钟，停止排尿，稍作停顿后继续排尿。反复的，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动
感觉舒服就扶着凳子，做提肛运动。反复，可以很好的锻炼骨盆肌肉。
3.收缩运动
仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，收缩阴道，夹住阴道3秒钟，然后放松，重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动
走路时，有意识地收紧脚和会阴内的肌肉，然后放松，重复练习。
经过这些日常锻炼，我们可以大大提高骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道弹性的恢复，帮助性生活。
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