最近NA姐收到一个关于裸睡背景的投稿，说起来也是一件害羞的事：
女主角名叫小娟，是一名上班族，她在从小受到家庭教育的影响，母亲要求晚上要穿衣服睡觉,小娟租了一套离办公室近30分钟路程的公寓，小娟一直遵守这一规定。
这段时间，因为一个人住，她尝试着裸睡，没想到会这么舒服.但是想了想，想到这种无拘无束的感觉，觉得自己一个人住，裸睡不太安全继续裸睡。
于是她在后台问，大部分女生都没试过裸睡吗？裸睡怎么样？
那些不敢裸睡的女生，都在顾虑什么？
裸睡是一种相对自由的睡眠方式。少数人认为裸睡是“耍流氓”。大部分试过的人都会觉得很舒服，但是有些女生就不敢裸睡了。为什么？
女生不能裸睡有几个原因。首先是裸睡的环境,如果你一个人住，裸睡一两次也没关系。如果是和家人或宿友居住，难免会遇到隐私泄露的尴尬.
其次，裸睡的床单被套不经常洗晒,长期接触皮肤，尘螨滋生等问题，容易导致皮肤过敏。还有一些女孩，思想比较保守,不能接受裸睡，还有考虑到独居的安全问题.
上班的时候难免要出去住酒店。在酒店裸睡会不会感染艾滋病？艾滋病是一种传染病，性传播是主要传播途径，其次是血液传播和母婴传播。
病毒不会独自存在于床单中，没有传染途径，一般没有感染艾滋病的风险.酒店里的床单通常是用盖子消毒的
虽然没有感染艾滋病病毒的风险，但建议酒店不要裸睡，因为一些不正规的酒店不洗干净床单和浴巾，环境潮湿不通风，容易滋生螃蟹或细菌。
为了避免传染疾病，建议在酒店不要裸睡,最好穿一套睡衣，以减少皮肤和床单之间的接触面积。
裸睡有多爽？试过才知道
裸睡有多爽？会让尝试过的人难忘。我们来看看网友的经验分享：
谁开始在宿舍裸睡了？
裸睡确实能给人体带来5大好处
1.睡得更好
美国杂志《大脑》发表的一项研究表明，当卧室的温度在15.5-20摄氏度之间，有利于人体核心温度
的降温，让人更容易入睡。裸睡有利于身体降温，睡得更好，而穿衣服睡觉不利于身体降温，导致入睡较难或失眠。
2.有助于减肥
睡眠不好会导致皮质醇水平过高，人会通过暴饮暴食来缓解激素导致的不适。裸睡产生的优质睡眠可以减缓人的压力，保证了夜间的深层睡眠质量，可以让应激激素皮质醇减少，减少肥胖的几率。
3.皮肤变好
人的皮肤有毛囊、皮脂腺、汗腺等，平时通过它们分泌皮脂、汗液等，裸睡时有助于皮肤正常的分泌排泄，让皮肤在比较低的温度下，可以增加局部的血液循环，促进皮肤代谢，皮肤会变得更好。
4.保护私处
对于女性来说，私处容易潮湿滋生细菌，导致妇科疾病，而裸睡可以改善私处的湿度和温度，降低细菌感染的风险。
裸睡还有助于改善痛经和生理期脚酸背痛的问题。对于男性来说，可以提升精子的质量，避免精子因过热而活动力较低。
5.改善性生活
夫妻共同裸睡的话，可以提高爱情激素的分泌，让双方的肌肤有更加亲密的接触，增加和提高性生活的频率及质量。
裸睡也有不少注意事项
（1）选择适宜环境
裸睡时也要注意选择适宜的环境，最好选择相对独立、隐秘的私人环境，自身的情绪可以得到充分的放松和舒缓，减少紧张感，居住环境的空气流通也十分重要。
（2）注意防寒保暖
裸睡要注意保暖，盖好被子以免着凉。对于夏季可以选择舒适的空调被，冬季最好选择棉被，睡觉时减少踢被子。
（3）床单被套晾晒
床单被套记得定时清洗晾晒。最好是洗完选择一个天气好的时间，暴晒除菌，特殊过敏体质和哮喘的人群要注意别轻易裸睡，因为灰尘和螨虫会让皮肤容易过敏。
一直裸睡一直爽，但也会有尴尬的时刻
裸睡对于成年人来说有利有弊，睡眠质量不高的人群，不妨试试裸睡，说不定从此开启了新世界的大门。
裸睡确实能给人带来好处，但是也要注意选择裸睡的地方，以免造成不必要的尴尬，没有试过裸睡的小伙伴，今晚不妨试试？
参考资料：
[1]《天啊！裸睡竟有这么多好处！》.健康时报.2016-02-26
[2]《裸睡的夫妻感情更好》.健康时报.2016-08-26
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