上午抽空做运动是早7-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼1次，每次锻炼1小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
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一天两个时段的养肺方法
肺处于人体胸中最高的位置，中医称肺为华盖，形容肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨，但“雨伞“保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。以下介绍一天两个时段的养肺方法，不妨试试。
上午抽空做运动是早7-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼1次，每次锻炼1小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
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上午抽空做运动是早7-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼1次，每次锻炼1小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
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