管理身子骨 比减肥更为重要 一个企业，一个组织，一个国家，一个地球，一个……，哈哈，宇宙浩瀚无际数不胜数啊！说笑呢，想说的就是一个词：管理。 管理的好，便会井井有条，便会枝叶清晰，便会脉络通畅，便会气血旺盛，便会精明强干，便会身强力壮而且不肥胖。 对于一个人来说，管理好自己同样重要。管好自己也叫做自律，这里只说说怎么管理好自己的身子骨，至于行为方式和思想灵魂方面暂且不谈。 建国以来至今，年龄大点人的身子骨经历过两个时代，年龄小点人的身子骨只经历过一个时代，或者稍稍有点压边折叠。 第一个时代也称作“激情年代”，看字索意就是豪情万丈激情爆发感动世界的时代，也是一个物质匮乏的年代。那个时候想去管理好自己的身子骨，是万万不可能的（吃不饱是好些年头的常态）；想去患得肥胖也是万万不可能的；想去减肥更是万万不可能的（已经皮包骨头了）！因为所以你懂得吧？现在我们的小兄弟过得就是我们激情年代的生活呢。 到了第二个时代，也就是改革开放的年代。这个时候尤其是八十年代，全国上下生气腾腾，人心所向政通人和，激情转向了经济建设和提高民众的生活。物质慢慢地丰富了，不只是有了面包而且也有了肉和美酒美女。于是乎，吃喝玩乐之风蔓延，三高及各种病症随之而来，肥胖者比比皆是，再加上社会步伐加速，早出晚归的职场、熬夜酗酒打牌夜总会桑拿的天地、懒惰的人性等等，亚健康成为了城市里的一道风景线，慢慢地也传到了小镇乡村和农民伯伯们的手中。 于是乎，现代健身俱乐部、现代减肥机构、现代美容场所、现代整容……等等蜂拥而起。于是乎，减肥之声震耳欲聋，节食之举遍及朝野。有的人为了减肥每日超负荷锻炼，有的人为了瘦身不吃三餐，只吃点什么果蔬或者每日一顿饭，有的人还是终日沉迷在花天酒地之中，有的人为了生计在职场拼命而不去或者没有时间健身，有的人惰性大发不思进取沉沦在床上，还有许许多多的现状，都是有了肉和酒以后给闹得呀。 那么，在这个鱼龙混杂的现状下，怎么管理自己的身子骨呢？呵呵，这就要求你从青年时期做起，就跟我们的足球要从儿童抓起一样，如果已经进入了肥胖或者亚健康，再想恢复如初恐怕不太容易啦。 管理好身子骨的秘诀首要就是“节食”，注意了这是一个打引号的节食，并不等同于现在小年轻或者大年轻们说的做的节食。这里说的“节食”就是保持饥饿感，每一餐只吃六七成饱，最多八成饱，但是每日三餐不能少，膳食的营养搭配要合理。水果蔬菜、鸡鸭鱼肉、牛奶鸡蛋、五谷杂粮、白米细面、优质油脂、香茶美酒、蜂蜜白糖、咖啡……忘记了还有什么，一样都不能少，一样也不能多，一样也不能失衡。 第二个秘诀就是锻炼身体，俗称健身。不要去找借口什么工作忙啊，什么带孩子顾不上啊，什么这呀那呀的，只要不是生活在等同于我们这代人经历过的激情年代，只要你有心只要你愿意，一定能抽出时间来健身。我们在激情年代缺吃少穿时，还习学武术、乒乓球、长跑等等，现在物质丰富了还有什么理由不去健身呢？！ 很多人不赞同“生命在于运动”这句话，其实是他们把这里说的运动看得狭窄啦。这个“运动”包含着健身、身心、精神、修养等等方面，说白了就是一个人生命的状态。健身或者叫做锻炼身体，能够激发你身体中的细胞，能够锻炼你身体上的筋骨，能够让你精神焕发斗志昂扬，别误会啊，这里说的“斗志”是你的进取心上进心而已，绝不是与什么斗其乐无穷。 另外需要注意健身的方式与强度，根据自己身体的状况，选择不同的健身方式，选择不同的运动强度，才能保持自己生命的状态。有些人一味地追求大运动量，不顾年事已高骑行动辄数百公里，跑步或者速走动辄数十公里，还有些人不顾身体适应能力，而去选择了不适合的健身方式，这些都会给你带来意外损伤和痛苦，有些后遗症是终身的痛苦和无奈。 有了这两条“秘诀”，如果坚持十几年或者数十年，你的身体就会跟同龄人不一样，自然就会保持标准或者准“标准”体重，根本不需要去“靠”吃蔬菜果泥减肥，更不需要“靠”少吃几餐饭来减肥，这种“靠”的减肥可能会一时给你带来体重下降，但是可怕的事情在后面呢，那就是减少你的生命。 这两条“秘诀”，只要你有毅力坚持十几年或者数十年，你就会老来仍然黑发苍苍身轻如燕眼不花耳不聋腿不软吃嘛嘛香！ 管理好自己的身子骨，也是不给社会添麻烦，不给孩子们添负担，更是给自己找到了一条自由自在的归宿！ 管理好自己的身子骨，看似胡言乱语，其实字字珠玑，句句箴言。管理好身子骨，不用花钱买保健品，不用花钱学什么养生，不用花钱去减肥，更不用花钱去整容……！何乐而不为？呢？！ 哎，本来这些秘诀是密不传人的啦，一不小心外露了，但也是一厢情愿不求苟同。 2020年8月24日星期一 西部老土 于闻声土居个人工作室
