在这种流行病下，人们尝试新的健身方式
实习记者卓然
回顾即将到来的2020年，年初新冠肺炎爆发的肺炎改变了许多人的生活方式。在疫情形势下，如何提高体质，增强防病抗病能力，已成为人们最关心的话题之一。最近，记者通过采访发现，人们的健身意识普遍提高，也在寻找和尝试适合自己的健身方法。
健身成为一种新的生活方式
周二周四，夜幕降临，北大五四体育馆热闹起来。全校不同部门的跑步者聚集在这里参加一项名为“夜跑”的跑步活动。光华管理学院学生周告诉记者，“夜间跑步”是北京大学组织的一项校园活动，旨在鼓励师生跑步。已经开展了六年，很多人把参加“夜跑”当成一种生活习惯。
“2018年，我报名参军，锻炼了两年。回到校园，最深的感受就是同学们的运动健身方式都在悄然变化。之前看到学生在体育场和游泳池锻炼，大部分都喜欢参加体育活动。但是经历了今年的疫情，感觉越来越多的同学在利用碎片化的时间进行锻炼。有的同学甚至在宿舍的门框上安装了专用于引体向上的单杠，每天进出宿舍时随时拉几下；其他同学在宿舍买了瑜伽垫、哑铃等器材，用一些健身软件视频教程锻炼了10分钟，效果非常好。”周玗函说，“受今年疫情的影响，在家在线课程的学生在家锻炼，比如塑形、减脂和增肌。”
锻炼是科学的、精确的
东单公园每天下午都很热闹。到处都是羽毛球和羽毛球运动员，还有随着欢快的音乐跳广场舞的人。阵阵笑声和笑声让整个公园充满了活力。
在公园西侧的器械练习区，55岁的薛大叔双手撑单杠，身体腾空。来回摆动几下后，双腿快速向前摆动，身体绕着单杠做了一个大圈，最后稳稳落地。
薛叔叔告诉记者，他来锻炼只是为了舒展筋骨，因为之前膝盖经常生病，严重的时候连楼下都下不去。
“我一开始只敢按腿按。没想到过了三个月，感觉膝盖老毛病越来越少了。我很开心，然后就坚持在这里锻炼。”薛叔叔说：“一年多过去了，我压腿的高度从原来的石头上升到双杠，然后开始练双杠、大圈等高难度动作。每次运动后，我都去旁边的上肢牵引器和腿背按摩器放松。做了一整套的运动，身体舒展了，心情变成了珍妮弗。从我的经验和感受来看，我建议人们应该坚持锻炼，应该考虑和选择不同的健身器材。现在一切都科学精确了，锻炼也一样。”
云健身让运动无处不在
当王慧慧每天晚上回家时，她铺好瑜伽垫，根据电脑上的视频课开始“帕梅拉”有氧运动。她告诉记者，虽然工作了一天感觉很累，但这样出汗后，身心都特别放松。
像许多上班族一样，王慧慧每天都要盯着电脑，在键盘上打字。她过去常常坐一天。她进屋连话都不想多说，更别说运动了。“让我开始关注体育锻炼的原因。去年我生了一场大病。”王慧慧说：“我康复后，选择了跳绳。我从一开始只能跳100次到现在3000次。”
疫情期间，健身房关闭。当时，王慧慧看到许多移动健身软件推出了各种家庭锻炼教程，如减脂、放松肩膀和脖子，专业教练通过网络直播讲课。从此，她开始尝试云健身。王慧慧说：“我先在软件里选一个教程，然后每天晚上按照健身软件的课程进行训练，让我觉得‘量身定做’。在课程交流区，每天都有很多人分享经验，互相鼓励。云友们练过身，结过友谊。”
下一章>>>更多精彩
