21日18时02分“冬至”:阴落到太阳上，阳从地下返回
新华社天津12月19日电(记者周润健)《中国天文年历》显示，北京时间12月21日18时02分将迎来节气“冬至”。从这一天起，中国开始进入“数九寒天”的季节，在民间俗称“入九”。
天津社会科学院历史学家、研究员罗介绍，公历12月22日为“冬至”，是24个节气中的第22个节气，也是冬季的第4个节气。与相应的“夏至”相反，“冬至”是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天，在古代被称为“短日”或“短日”。“冬至”后，太阳的直射点慢慢北移，北半球的白天逐渐变长，夜晚逐渐变短。
“冬至”是一年中阴阳转换的关键时刻，殷琦衰落，杨琪崛起，地下泉水开始发芽，这是冬天即将到来的春天的标志。但从天文学意义上来说，“冬至”意味着严冬及时到来。这是因为从“冬至”开始，北半球地面损失的热量大于吸收的热量。“三九”前后，地面积聚的热量降到最低，天气最冷。所以有“1929年不拍，3949年走冰面”和“399年冷”的说法。
人们认为“气始于冬至”，所以这是保持健康的最佳时间。“冬至”弥补了，一年精力充沛。”
罗建议补虚时应注意“补肾防寒”，多吃羊肉、山药、莲子、大枣等食物以增加热量。为了适应寒冷的冬天“万物休息，阳气藏于内”的规律，遵循“早睡晚起，静候天晴”的原则给自己充电是可取的。午休后，阳气旺盛，是锻炼身体、保持健康的最佳时间，但强度要适中，以微出汗为原则。“冬至”保健，重在养心，要静下心来，乐观豁达，不为琐事烦恼，防止过早衰老，保持旺盛精力，可以延年益寿。
下一章>>>更多精彩